佛山送菜公司告訴你睡覺前不要碰十種食物
發(fā)布時間：2020-10-18
從春天開始
油脂豐富的食物包括油炸食品
大豆
芹菜有利尿的效果，尿量增加。睡覺前吃芹菜太多的話，半夜想去廁所就會醒來(睡覺前喝太多水也容易被尿喚醒)。因此，如果你想睡到天亮，建議睡覺前不要吃芹菜。
大蒜
蒜味辛辣，容易引起胃灼熱，所以如果胃功能差或易抗酸，睡眠最好不要吃大蒜等辛辣食物。
生姜
生姜能促進血液循環(huán)，刺激胃液分泌，具有抗菌和促進消化的作用。早上吃少量生姜有益健康，但晚上吃可能會影響睡眠，因為胃在腸胃過于活躍，生姜熱，易燃，所以睡前不宜吃。
酒
有些人認為喝酒有助于睡眠。的確，我們經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
巧克力
巧克力是一種高脂肪食物
柑橘類水果或果汁
柑橘類水果富含維生素c，這是許多人會選擇的一種飯后水果，但是這種水果酸性更強，但是如果你在睡前吃太多，睡前吃太多，很容易導致抗酸。
冰淇淋
冰淇淋含有大量的脂肪和糖分，所以吃了就睡覺，身體沒有時間消耗這種能量，容易造成脂肪堆積。此外，研究發(fā)現(xiàn)睡前吃太多含糖的食物會導致噩夢。
堅果
堅果富含不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸本身就是健康食品，但容易引起酸反流。而堅果本身也不容易消化，睡前吃會增加胃的負擔。因此，建議每個人睡前不要吃花生、核桃、腰果和其他堅果。
