佛山蔬菜批發(fā):各種新鮮蔬菜的營養(yǎng)價值 。
發(fā)布時間：2020-10-18
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蔬菜水果中含有豐富的維生素，無論是晚年還是中年還是嬰幼兒 ，在日常生活中都需要維生素 。不同的新鮮蔬菜和水果有不同的營養(yǎng)價值，下面我們來舉例說明大多數(shù)蔬菜中的一些例子 。
1 、南瓜
佛山蔬菜批發(fā)介紹:它還富含胡蘿卜素。
南瓜富含營養(yǎng)成分，水果富含糖分、維生素、蛋白質(zhì)和人體需要17種氨基酸。此外，南瓜還富含更豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中的胡蘿卜素含量略低于胡蘿卜，但南瓜仍是富含胡蘿卜素的恒星，其胡蘿卜素含量是西瓜中胡蘿卜素含量的8-20倍，是原產(chǎn)地8-20倍。
2、茼蒿
佛山蔬菜批發(fā)介紹：富含原纖維，富含原纖維，粗纖維
藜蒿。是一種富含營養(yǎng)的蔬菜。富含維生素、氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)、鈉和鉀等高含量的礦物質(zhì) 。其胡蘿卜素含量也相對較高 ，黃瓜、茄子等蔬菜的含量為1.5～30倍 。茼蒿中富含特別香味的揮發(fā)油 ，有助于寬中理氣，消食開胃 ，添加胃口 。富含粗纖維有助于腸道活動，促進排便。食堂存放會有很多配送 。
3、生菜
佛山蔬菜批發(fā)介紹:部分食品含水量高達94%~96%
生菜水分、膳食纖維、膳食纖維、維生素b1、b2、b6和維生素b1、b2、b6、b6和維生素c、維生素c、維生素c、維生素e和維生素鈣、磷、磷、鉀、鉀、鉀、鉀、鈉、鈉、鎂銅、鐵、鋅、鐵、鋅?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢哉f生菜肯定是一個“全能型”選手！
4、胡蘿卜
富含豐富的胡蘿卜素。
胡蘿卜營養(yǎng)價值高，富含胡蘿卜素（每100克1.35克），而且主要是蔬菜。胡蘿卜中所含的維生素A對皮膚和粘膜的完整性，提高免疫功能，避免呼吸道、泌尿道等器官的感染，促進兒童生長發(fā)育，參與視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的組成等有重大作用。
5、馬鈴薯
因其營養(yǎng)豐富而被稱為地下人參。
馬鈴薯營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)質(zhì)量好，蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動物性蛋白質(zhì)，富含動物性蛋白質(zhì)，富含特殊的粘性蛋白質(zhì)，不僅具有保濕作用，而且具有脂肪代謝作用，有助于膽固醇代謝，有助于膽固醇代謝，在此期間維生素c的含量比較明顯。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
6、菜花
富含維生素k，通常在蔬菜中找不到
花椰菜，又叫花菜，有白色和綠色兩種。卷心菜花和卷心菜花的營養(yǎng)價值基本相同，卷心菜花比卷心菜花的胡蘿卜素含量高?div id="d48novz" class="flower left">
；ú烁缓鞍踪|(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維他命和礦物質(zhì)，也含有豐富的維他命K，這是蔬菜所不具備的。
7、西紅柿
天然的番茄紅素儲藏
番茄富含α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等20多種胡蘿卜素，番茄紅素約占80%~90%。可以說番茄是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿富含維生素c和維生素e，這可以提高寶寶的免疫力。
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蔬菜水果中含有豐富的維生素，無論是晚年還是中年還是嬰幼兒
南瓜富含營養(yǎng)成分
藜蒿。是一種富含營養(yǎng)的蔬菜。富含維生素、氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)、鈉和鉀等高含量的礦物質(zhì)
生菜水分、膳食纖維、膳食纖維、維生素b1、b2、b6和維生素b1、b2、b6、b6和維生素c、維生素c、維生素c、維生素e和維生素鈣、磷、磷、鉀、鉀、鉀、鉀、鈉、鈉、鎂銅、鐵、鋅、鐵、鋅?div id="4qifd00" class="flower right">
4、胡蘿卜
胡蘿卜營養(yǎng)價值高，富含胡蘿卜素（每100克1.35克），而且主要是蔬菜。胡蘿卜中所含的維生素A對皮膚和粘膜的完整性，提高免疫功能
馬鈴薯營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)質(zhì)量好，蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動物性蛋白質(zhì)，富含動物性蛋白質(zhì)，富含特殊的粘性蛋白質(zhì)，不僅具有保濕作用，而且具有脂肪代謝作用，有助于膽固醇代謝，有助于膽固醇代謝，在此期間維生素c的含量比較明顯。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
花椰菜，又叫花菜，有白色和綠色兩種。卷心菜花和卷心菜花的營養(yǎng)價值基本相同，卷心菜花比卷心菜花的胡蘿卜素含量高?div id="d48novz" class="flower left">
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因其營養(yǎng)豐富而被稱為地下人參
富含維生素k，通常在蔬菜中找不到
天然的番茄紅素儲藏
番茄富含α-胡蘿卜素
