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佛山蔬菜配送應(yīng)重視食品營(yíng)養(yǎng)
。

發(fā)布時(shí)間：2020-11-14

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佛山蔬菜配送以下幾點(diǎn):


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一、多吃稀飯是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法
，如早
、晚飯時(shí)喝粥、午飯時(shí)喝湯
。煮粥時(shí)加荷葉，具有消暑
、清腸
、生津止渴的作用，煮粥時(shí)加綠豆或只用綠豆煮湯
，具有消暑止渴
、清熱解毒、生津利尿等作用
。
二、佛山蔬菜配送告訴你平時(shí)要注意補(bǔ)一些營(yíng)養(yǎng)
，如西紅柿
、青椒、冬瓜、楊梅
、甜瓜
、李子等新鮮水果；補(bǔ)水補(bǔ)鉀
，特別要注意補(bǔ)鉀，豆類(lèi)及其產(chǎn)品
、香菇等
；多吃些有清熱利濕作用的食物，如西瓜
、苦瓜
、桃、烏梅
、草莓
、黃瓜等
；補(bǔ)適量的蛋白質(zhì)
，如魚(yú)、瘦肉
、雞蛋等
。
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3、對(duì)于胃腸不好的人來(lái)說(shuō)
，選擇溫文的水果
，不要太甜
，也不要太酸
。虛寒體質(zhì)和胃寒、胃潰瘍患者
，不吃西瓜
、甜瓜等冷食。
4
、夏季雨水多，濕氣重
。辣椒有除濕的功能，可以去除體內(nèi)剩馀的濕氣
。夏天每天吃一些冷的食物
。多吃易損傷脾胃，輕胃不舒服，重胃痛
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；旌仙僭S胡椒吃，可以起到熱和冷平衡的作用
。
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